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ウオーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。体調に合わせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続出来ることが、何といっても魅力的です。 |
[ウオーキングの効用]
ウオーキングの効用については多数あるが、その一部を紹介する。
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上記の他に、骨の老化を防ぐ、血圧安定に寄与する、ストレス解消になる、新陣代謝を促進する、肥満解消・体脂肪を燃やす、肺機能のパワーアップ、中性脂肪を取り肝機能低下をストップさせるなどである。 [ウオーキングの運動強度] |
[ウオーキング参加時の写真など]
ウオーキングの「表題」をクリックして、是非入室して下さい。
| 参加年月日 | 表 題 |
|---|---|
| 令和２年１１月２６日（木）～２８日（土） | 日光・草津温泉等探訪 |
| 令和２年１１月２５日（水）・２６日（木） | 浅間神社・旧富岡製糸所等散策 |
| 令和２年１１月３日（火）～6日（金） | 沖縄・那覇市散策 |
| 令和２年２月２・３日（日・月） | 奄美大島探訪 |
| 令和２年１月１４日（火） | 飛騨高山・白川郷散策 |
| 令和２年１月１４日（火） | 兼六園散策 |
| 令和元年１１月２４・２５日（日・月） | 熊野・白浜探訪 |
| 令和元年１１月２９日（金） | 住吉大社と淡路島紀行 |
| 令和元年１１月２６日（火） | 九州北部紅葉紀行 |
| 令和元年１１月２５日（月） | 太宰府天満宮と光明寺 |
| 令和元年１１月１３日（水） | 神在祭の出雲大社 |
| 令和元年１０月１３日（日） | 赤穂城跡と坂越の船祭 |
| 令和元年９月２５日（水）～２７日（金） | 信州・越後・上州探訪（Ⅱ） |
| 令和元年９月２３日（月）～２５日（水） | 信州・越後・上州探訪（Ⅰ） |
| 令和元年８月３１日（土） | 但馬小旅 |
| 令和元年７月３０日（火） | 岡山・兵庫の旅 |
| 令和元年６月２８日（金）・３０日（日） | 角島・萩ルート探訪 |
| 令和元年６月９日（日）・１０日（月） | 令和記念北陸ツアー |
| 令和元年５月１５日（水）～１６日（木） | 利尻島・稚内市他探訪 |
| 令和元年５月１３日（月）～１４日（火） | 礼文島・利尻島探訪 |
| 平成３１年４月２９日（月） | 第３回花の寺巡り |
| 平成３１年４月１４日（日） | 第２回花の寺巡り |
| 平成３１年４月０２日（火） | 枝垂桜４個所散策 |
| 平成３１年３月３１日（日） | 背割堤の桜と石清水八幡宮 |
| 平成３１年３月１６日（土） | 鈴鹿ウオーキング |
| 平成３１年２月１１日（月） | 札幌雪まつり（Ⅱ） |
| 平成３１年２月１１日（月） | 札幌雪まつり（Ⅰ） |
| 平成３１年２月１１日（月） | 冬の旭山動物園他 |
| 平成３１年２月１０日（日） | 層雲峡温泉氷瀑まつり |
| 平成３１年１月３０日（水） | 長浜盆梅展 |
| 平成３１年１月９日（水） | 新春北陸散策（Ⅱ） |
| 平成３１年１月８日（火）・９日（水） | 新春北陸散策（Ⅰ） |
| （２０１６年３月６日（日）） | 第１回花の寺巡り |
| 平成３０年１１月２４日（土） | 談山神社・室生寺巡礼 |
| 平成３０年１１月１１日（日） | 智積院他寺社ウオーク |
| 平成３０年１１月１１日（日） | 秋の東福寺・泉湧寺 |
| 平成３０年１０月３１日（水） | 峰山・砥峰高原と大原宿 |
| 平成３０年９月２５日（火） | 第７回花の寺巡り |
| 平成３０年９月１５日（土） | 宇倍神社・白兎神社 |
| 平成３０年９月０１日（土） | 鳥海山湧水景観と月山・弥陀ヶ原湿原 |
| 平成３０年８月３１日（金）・９月２日（日） | 出羽三山探訪 |
| 平成３０年０７月２６（木）・２７日（金） | 富士山周辺探訪 |
| 平成３０年０７月２４日（火） | 第６回花の寺巡り |
| 平成３０年０７月０１日（日） | 西宮名所巡り |
| 平成30年06月13・14日（水・木） | 善光寺・東照宮・軽井沢探訪 |
| 平成３０年０５月２６日（土） | 一乗谷朝倉氏遺跡ウオーク |
| 平成３０年０４月１６日（月） | 千本の枝垂桜と千年桜 |
| 平成３０年０４月０８日（日） | 中山寺ウオーク |
| 平成３０年０３月２７日（火）・２８日（水） | 隠岐島探訪 |
| 平成３０年０３月２４日（土） | 三方五湖ウオーク |
| 平成３０年０３月０６日（火） | セツブンソウとザゼンソウ等探訪 |
| 平成３０年０２月１２日（土） | 鈎陣所跡 |
| 平成３０年０１月２６日（金）・２７日（土） | |
| 平成３０年０１月０６日（土） | 山の辺の道ウオーク |
| 平成２９年１２月１１日（月） | 大塚国際美術館（Ⅱ） |
| 平成２９年１２月１１日（月） | 大塚国際美術館（Ⅰ） |
| 平成２９年１１月２２日（水） | 近江・丹後の花の寺 |
| 平成２９年１１月１１日（土） | るり渓ウオーク |
| 平成２９年１１月１１日（土） | 美山町ウオーク |
| 平成２９年１１月０５日（日） | 四天王寺他 |
| 平成２９年１１月０５日（日） | 大坂冬の陣ゆかりの地 |
| 平成２９年１０月２日（月）３日（火） | 富山方面探訪 |
| 平成２９年９月３０日（土） | 石部～手原歴史ウオーク |
| 平成２９年９月１１・１２日（月・火） | 九州北部探訪（Ⅱ） |
| 平成２９年９月１０・１１日（日・月） | 九州北部探訪（Ⅰ） |
| 平成２９年９月０２日（土） | 大峰山麓ウオーク |
| 平成２９年７月２２日（土） | 醒ヶ井ウオーク |
| 平成２９年７月１８日（火） | 仁淀ブルーウオーク |
| 平成２９年７月１７日（月） | 剣山ハイキング |
| 平成２９年７月１１日（火） | 伊根の里巡り等 |
| 平成２９年６月２７日（火） | 伏尾・丹波の花の寺 |
| 平成２９年６月２４日（土） | 白山平泉寺ウオーク |
| 平成２９年６月１２日（月） | 播州の花の寺 |
| 平成２９年４月３０日（日） | 秦氏ゆかりの太秦をめぐる |
| 平成２９年４月１５日（土）～17日（月） | 福島有名花紀行 |
| 平成２９年３月１９日（日） | 幕末の歴史舞台 |
| 平成２９年３月１８日（土） | 新選組の史実探訪 |
| 平成２９年３月０４日（土） | 京都３大事件現場めぐり |
| 平成２９年２月１８日（土） | 宇治市の太閤堤について |
| 平成２９年２月７日（火）８日（水） | 有馬温泉オウーク |
| 平成２９年１月２８日（日） | 冬の鞍馬寺ウオーク |
| 平成２９年１月８日（日） | 鳥羽伏見の戦い |
| 平成２８年１２月４日（日）・５日（月） | 北陸地方一部紀行 |
| 平成２８年１１月２５日（金） | ～本能寺の謎～ |
| 平成２８年１１月１３日（日） | 杣の里の仏像巡り |
| 平成２８年１１月０６日（日） | 堅田湖族と小野妹子の里を巡る |
| 平成２８年１０月２３日（日） | 雪野山ウオーク |
| 平成２７年１１月24日（火）～26日（木） | 九州北部紀行 |
| 平成２８年１０月１５日（土） | 信楽多羅尾を巡る |
| 平成２８年９月１９日～９月２１日 | 佐渡島紀行 |
| 平成２８年９月０３日（土） | 彦根城下町の石田三成の足跡 |
| 平成２８年７月３０日（土） | 伊庭の水辺景観 |
| 平成２３年９月２９日～１０月２日 | 東北の魅力地紀行 |
| 平成２３年７月１６日～１８日 | 東北六魂祭・蔵王など |
| 平成２８年０６月２５日（土） | 継体天皇の遺跡ウオーク |
| 平成２８年５月２３日（月）～２５日（水） | 東北秘湯秘境紀行（Ⅱ） |
| 平成２８年５月２１日（土）～２３日（月） | 東北秘湯秘境紀行（Ⅰ） |
| 平成２８年０５月１５日（日） | 太郎坊宮・箕作山ウオーク |
| 平成２８年０４月２４日（日） | 帯掛ケンケト祭 |
| （平成２４年１１月１８日～２０日） | 八重山諸島紀行 |
| 平成２８年０４月１０日（日） | 八日市神社の祭礼など |
| 平成２８年０４月０３日（日） | 彦根ウオーク（桜を満喫） |
| 平成２８年０３月２７日（日） | 宇治探訪 |
| 平成２８年０３月１９日（土） | 五個荘巡り |
| 平成２８年２月中旬～下旬 | 宮古島５島紀行 |
| 平成２８年０１月１６日（土） | 新春三社詣と酒蔵めぐり |
| 平成２８年０１月１０日（日） | 伏見稲荷大社初詣他 |
| 平成２７年１１月０７日（土） | 菅原道真ゆかりの菅山寺を訪ねて |
| 平成２７年１０月２５日（日） | 天王山とウィスキー発祥地 |
| 平成２７年１０月２４日（土） | 五村別院・小谷城下を歩く |
| 平成２７年１０月１８日（日） | 繖山桑實寺・観音正寺・三角点を巡る |
| 平成２７年１０月０３日（土） | 湧水に富む醒井宿 |
| 平成２７年０９月２７日（日） | 石田三成ゆかりの地を訪ねる |
| 平成２７年０９月２３日（水） | ヴォーリズ建築巡り |
| 平成２７年０９月２０日（日） | 安土城跡から旧城下町へ |
| 平成２７年０９月１２日（土） | 能登川の古墳・遺跡巡り |
| 平成２７年０８月０５日（水） | 秀吉が造った城下町をめぐる |
| 平成２７年０７月２５日（土） | 長浜の歴史古道を巡る |
| 平成２７年０５月１０日（日） | 教林坊・奥石神社など歴史探訪 |
| 平成２７年５月頃 | 三上山登山 |
| 平成２７年０４月１８日（土） | 金勝山ハイキング |
| 平成２７年０４月１１日（土） | 石馬寺など歴史ウオーク |
| 平成２７年０３月２２日（日） | 水口岡山城と城下・宿場町 |
| 平成２７年０３月１５日（日） | 古都大津歴史街道探訪 |
| 平成２７年０２月２１日（土） | 小関越えと琵琶湖疏水 |
| 平成２７年２月１６日～１８日 | 屋久島紀行 |
| 平成２６年１１月２９日（土） | 信楽の歴史を訪ねて |
| 平成２６年１１月２２日（土） | 多賀三社まいり |
| 平成２６年１１月１５日（土） | 大津～山科歴史探訪 |
| 平成２６年１０月２６日（日） | 飛鳥時代の遺跡を訪ねて |
| 平成２６年１０月１１日（土） | 飯道山の修験を訪ねて |
| 平成２６年１０月０４日（土） | 湖族の郷「堅田」探訪 |
| 平成２６年０９月２７日（土） | 杣の里をゆくー矢川神社・矢川津ー |
| 平成２６年０９月１３日（土） | 天井川の里をゆく（三雲～甲西） |
| 平成２６年０６月２８日（土） | 重要文化的景観「高島市海津・西浜・知内」探訪 |
| 平成２６年０６月１４日（土） | 皇子山の歴史と自然探訪 |
| 平成２６年０５月２４日（土） | 守山市街歴史探訪 |
| 平成２６年０５月１１日（日） | 比叡山ウオーク |
| 平成２６年０４月１９日（土） | 古都大津歴史街道探訪 |
| 平成２６年０４月０８日（火） | 琵琶湖疏水ウオーク（山科～京都） |
| 平成２６年０１月２６日（日） | 近江歴史の舞台～鯰江城跡、井元城跡 |
| 平成２５年１２月１４日（土） | 大宮人船待ちの里をゆく |
| 平成２５年１２月０８日（日） | 紅葉の名所「箕面大滝」ウオーク |
| 平成２５年１１月２６日（火） | 紅葉の名所「鶏足寺・石道寺」ウオーク |
| 平成２５年１１月１６日（土） | 野洲市有名寺社ウオーク |
| 平成２５年１１月０２日（土） | 天智天皇の足跡を訪ねて |
| 平成２５年１０月２６日（土） | 豊郷町地域の城跡ウオーク |
| 平成２５年１０月２１日（月） | 野洲・田中山周辺ウオーク |
| 平成２５年０９月２８日（土） | 多賀町の史跡巡り |
| 平成２５年０９月１４日（土） | 余呉湖周辺の水の宝探訪 |
| 平成２５年０８月０４日（日） | 高月観音ウオーク |
| 平成２５年０７月２０日（土） | 湖西明神崎をゆくー白鬚神社ー |
| 平成２５年０６月１６日（日） | 愛知川宿巡り |
| 平成２５年０５月０６日（月） | 愛宕神社参り |
| 平成２５年０３月０３日（日） | 北野天満宮梅観賞 |
| 平成２５年０２月１０日（日） | 冬の京都ウオーク |
| 平成２４年１１月２７日（火） | 栗東市の古墳・遺跡巡り |
| 平成２４年１１月２４日（土） | 三上山ウオークと御上神社 |
| 平成２４年１０月２０日（土） | 中山道「高宮宿～愛知川宿ウオーク」 |
| 平成２４年１０月０６日（土） | 「近江東海道歴史ウオーク：瀬田の唐橋から草津宿」 |
| 平成２４年０６月１０日（日） | 「近江商人の故郷を訪ねる」 |
| 平成２４年０５月１９日（土） | 「春の天王山ウオーキング」（登山コース） |
| 平成２４年０４月０７日（土） | 安土城下と「沙沙貴まつり」を歩く |
| 平成２４年０４月０１日（日） | 醍醐・山科の桜を楽しむ |
| 平成２４年０３月２４日（土） | 甲賀駅からはじまる歴史巡りウオーク |
| 平成２４年０３月０３日（土） | 「東海道水口宿の歴史ウオーク」 |
| 平成２４年０２月１９日（日） | 豊郷夢街道ウオーク |
| 平成２４年０２月１１日（土） | 「旧東海道歴史街道を歩く」 |
| 平成２４年０１月０８日（日） | 古都（京都）初詣ウオーキング |
| 平成２３年１１月０５日（土） | 中山道「醒井宿～鳥居本宿」ウオーキング |
| 平成２３年１０月２９日（土） | 「万葉の森・河辺いきものの森」ウオーキング |
| 平成２３年０９月１７日（土） | 「山門水源の森ウオーキング」 |
| 平成２３年０８月１５日（月） | 「琵琶湖疏水と大文字観望」ウオーク |
| 平成２３年０７月２４日（日） | 「中山道・柏原宿の三古刹を訪ねて」 |
| 平成２３年０５月２１日（土） | 「西の湖・奥津嶋神社 自然観察」 |
| 平成２３年０５月０４日（水） | 「繖山からの眺望と伊庭の坂下し祭」 |
| 平成２３年０４月１０日（日） | 「長岡京市の社寺ウオーキング」 |
| 平成２３年０３月２７日（日） | 「荒神山ハイキング」（滋賀県彦根市） |
| 平成２３年０３月２６日（土） | 「水辺の散策」（大山崎～桂川沿い） |
| 平成２３年０３月０５日（土） | 「初春の太閤道を歩く、古代・歴史ロマンコース」 |
| 平成２２年１１月２０日（土） | 「寝物語の里をゆくー関ヶ原宿から醒井宿」 |
| 平成２２年１０月１７日（日） | 「中山道守山宿から蓮如上人ゆかりのまちを訪ねて」 |
| 平成２２年１０月１０日（日） | 「米原の史跡・祭礼」ウオーク |
| 平成２２年３月１４日（日） | 「堅田駅～地球市民の森～守山駅」ウオーク |
| 平成22年2月13・14日（土、日） | 熊野古道ウオーク |
| 平成２１年１２月１２日（土） | 「太郎坊宮、万葉歌碑などを訪ねる」ウオーク |
| 平成２１年９月２６日（土） | 近江中山道「武佐宿」ウオーク |
| 平成２１年５月１０日（日） | 「湖南岩根山周辺の史跡」ウオーク |
| 平成２１年３月８日（日） | 「山背古道～青谷梅林など」ウオーク |
| 平成２１年２月８日（日） | 冬の京都「哲学の道～大文字山」ウオーク |
| 平成２０年１０月２６日（日） | 滋賀県甲賀市油日周辺の歴史ウオーク |
| 平成２０年９月１４日（日） | 天智天皇ゆかりの地ウオーク |
| 平成２０年８月３日（日） | 楊梅の滝・種徳禅寺など北小松ウオーク |
| 平成２０年３月９日（日） | 早春観梅ウオーク：北野天満宮など |
| 平成１９年７月１６日（月） | 紫香楽宮と古窯信楽のまちを歩く |
| 平成１９年６月２日（土） | 賤ヶ岳合戦古戦場を歩く |
| 平成１９年２月１１日（日） | 京都・嵯峨野ウオーク |
| 平成１８年１２月１０日（日） | 金魚の故郷大和郡山ウオーク |
| 平成１８年１０月２２日（日） | 比良八ツ淵の滝、ガリバー青少年旅行村ウオーク |
| 平成１８年８月２６日（土） | 近江八幡の歴史ウオーク |
| 平成１８年８月６日（日） | 醒井ウオーク（醒井養鰻場と地蔵川の梅花藻など） |
| 平成１８年５月１４日（日） | 第１４回びわ湖長浜ツーデーマーチ |
| 平成１８年４月２９日（土） | 草津宿場まつりミニウオークと宿場まつり |
| 平成１８年４月１日（土） | 宇治十帖・源氏物語の宇治ウオーク |
| 平成１８年２月１２日（日） | 古都奈良町ウオーク |
| 平成１７年１１月２０日（日） | 東海道石部宿ふれあいウオーク |
| 平成１７年１１月１３日（日） | 金勝寺、奇岩（天狗岩、耳岩など）、狛坂磨崖仏等を歩く |
| 平成１７年１０月１０日（月） | 長浜の古木、巨木めぐり |
| 平成１７年１０月２日（日） | 観音正寺、観音寺城跡、教林坊などを歩く |
| 平成１７年９月１８日（日） | ウツクシマツと東海道石部宿を訪ねる |
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[びわ湖長浜ツーデーマーチ] |
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|---|---|---|---|
| スタート前（彦根市民会館前）にて | スタートを待つ人々 | 彦根城近くを歩行中 | 遠景の彦根城 |
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| 途中、藤の花が満開。疲れが取れました。 | 長浜ドーム。シニアのソフトボール試合中。 | ゴールの長浜豊公園 | バンド演奏中。 |
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